Was erwartet dich beim "Sanften Yoga"?

Yoga soll vor allem eins sein - Entschleunigung, Stressabbau und das Ankommen im Moment. Durch sanfte Dehnungen und Bewegungen wollen wir zudem unseren Körper mobilisieren und kräftigen, Atem und Bewegung zusammenführen. Neben klassischen Elementen wie den Sonnengrüßen werden auch Teile vom Yin und Restorativen Yoga geübt, die in eine tiefe Entspannung der Muskulatur und des Geistes führen. Zudem werden wir verschiedene Atem- und Meditationstechniken erlernen.

Geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene, denn wie es ein großer Yogalehrer einmal gesagt hat: „Jeder kann Yoga üben, der Atmen kann

  “Yoga ist kein work-out, Yoga ist work-in” – (Trainerin Lisa Schmitt)

 Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. Decke oder Yogakissen, Getränke.

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